Home Locales Consejos para combatir el calor extremo y mantenerse fresco este fin de...

Consejos para combatir el calor extremo y mantenerse fresco este fin de semana

177
0

Evite el alcohol, manténgase alejado del sol y vigile a sus vecinos si necesitan ayuda sobre todo sin son adultos mayores

CONNECTICUT, EE. UU. — Con un clima cálido que llega a los 90 este próximo fin de semana, puede tomar medidas preventivas para disminuir el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor. 

Existen los consejos estándar que todos recordamos: beber muchos líquidos, permanecer en lugares bajo la sombra y frescos tanto como sea posible, y mantenerse alejado del sol. 

Sin embargo, hay pasos adicionales que puede tomar para garantizar su seguridad y la de sus amigos, familiares y vecinos cuando se trata de clima cálido:

  • Esté preparado para beber muchos líquidos.
  • Manténgase en el aire acondicionado o en condiciones bajo la sombra y frescas cuando sea posible, manténgase alejado del sol y esté vigilante de sus familiares y vecinos.
  • Los niños pequeños y las mascotas nunca deben dejarse desatendidos en los vehículos bajo ninguna circunstancia, ya que el interior de los automóviles puede alcanzar temperaturas letales en solo minutos en estas condiciones.
  • Durante los períodos de calor extremo, a menudo se abren centros de enfriamiento a nivel local. Estos centros de enfriamiento brindan un lugar para refrescarse a los miembros de la comunidad, especialmente a los más afectados por el calor extremo.
  • Mantente hidratado
  • Quedate adentro
  • Esté atento a los signos de deshidratación (mareos, fatiga, boca seca)
  • No dejes las mascotas afuera
  • No dejes niños ni mascotas dentro de los automóviles
  • Controle a los vecinos mayores

 Según los Centros para el Control de Enfermedades (CDC), entre 2004 y 2018, se produjeron anualmente en los Estados Unidos un promedio de 702 muertes relacionadas con el calor (415 con el  calor  como causa subyacente y 287 como causa contribuyente).

“Si tienes que estar afuera, te recomendaría hidratarte con agua, no con cerveza, ni con café, ni con nada más. El agua es lo mejor para usted”, dijo Cynthia Price, MD, del Departamento de Medicina de Emergencia de Hartford Hospital. “Pero no recomendamos beber alcohol. Agotará internamente lo que tienes y te mantendrá deshidratado en el otro lado”.

Price también dijo que es importante prestar atención a su cuerpo. 

“Si comienza a marearse, si comienza a sentirse mareado, siéntese, refrésquese, moje su camisa, entre en la brisa, póngase a la sombra. Lo mejor que puede hacer una vez que se sobrecalienta es volver a enfriarse”, dijo Price.

Aquí hay más consejos del Estado de Connecticut:

Si una ciudad o pueblo ha abierto un centro de enfriamiento designado, United Way-211 enumera la ubicación y el horario del sitio en su sitio web.

United Way- 211: Centros de enfriamiento de calor extremo